Meditace všímavosti v každodenním životě 1 vydání Víte, že můžete meditovat při chůzi, když stojíte, doma i na cestách, při chůzi do schodů, a dokonce i při mytí nádobí? Proplouvejte snáze a s větší radostí každodenním životem Tato kniha obsahuje množství cvičení a meditací a naučí vás se nejen plně soustředit, ale také vypnout při každodenních činnostech Pomůže vám snáze zvládnout každodenní život, být v klidu, uvolnění a zůstat zdraví Jednoduché meditační techniky Autor se zabývá meditací, která je považována za srdce buddhistických meditací Ať jste kdekoliv, probouzí ve vás jedinečnou krásu a možnosti přítomného okamžiku Ukazuje, jak nám tyto jednoduché meditační techniky umoží být opravdu v kontaktu s tím, kde se nyní nacházíme Jon Kabat-Zinn vysvětluje, co je všímavost, jak jí dosáhnout pomocí jednoduchých meditačních technik, jak s vědomím meditace zlepšit každý aspekt svého života a jak do něj všímavost začlenit