Na tomto cvičebním DVD najdete zejména posilování vnitřních hlubokých svalů a zpevňování pánevního dna. Cvičení, je vhodné především pro ženy, které pozorují začínající inkontinenci, dále ženy po porodu či dospívající dívky, které chtějí získat pevné svaly pánevního dna. Délka cvičení : 90 min.