Stres, rizikové emoce a bažení lze zvládat! Rozumné sebeovládání je klíčem ke svobodě, lepšímu zdraví, dobrým vztahům a úspěchu Tato kniha je čtivá, srozumitelná a praktická Vhodná je téměř pro každého, kdo potřebuje zlepšit sebeovládání v některé oblasti života – tedy naučit se zvládat např stres, silné emoce, jídelní chování, nakupování či různé rizikové návyky Právě stres, silné emoce a bažení (craving) podstatně znesnadňují sebeovládání Ke zvládání těchto stavů lze většinou používat stejné nebo podobné postupy   Kniha do jisté míry navazuje na autorovy předchozí práce týkající se léčby návykových nemocí, zvládání stresu, relaxačních technik, smíchu a psychoterapie Vychází především z jeho mnohaletých praktických zkušeností a nepostrádá humor Zajímavost a názornost textu zvyšují četné příklady a příběhy, mnohdy z každodenního života Kniha je doplněna konkrétními a jasnými návody a jednoduchými cvičeními V knize najdou inspiraci nejen laici, ale i odborníci z různých oblastí Podobnou publikaci by totiž v češtině hledali jen obtížně   MUDr Karel Nešpor, CSc, vede primariát mužského oddělení závislostí Psychiatrické léčebny Bohnice a přednáší zdravotníkům i vysokoškolským studentům Přibližně 30 let se zabývá prevencí a léčbou návykových nemocí Je autorem řady odborných i populárních prací V Portálu vyšly jeho knihy: Kouření, pití, drogy (1994), Středoškoláci o drogách, alkoholu, kouření a lepších věcech (1996), Jak zůstat fit a předejít závislostem (1999, s H Pernicovou a L Csémym), Vaše děti a návykové látky (2001), Návykové chování a závislost (naposledy 2011), Jak překonat hazard (2011)