Chraňte svou mysl a posilte paměť v pouhých třech krocích Začíná to jako občasný výpadek Zapomněli jste jméno či slovo, něco, co velmi dobře víte, ale nedokážete to vylovit z paměti Možná jste přetažení či přepracovaní Možná to ale není jen tím Problémy s pamětí postihují velkou spoustu lidí a jsou znepokojivé A nemusí jít vždy jen o paměť – myšlení se zpomalí, přidávají se vážné kognitivní problémy Špatná paměť ale není součástí života, s níž se musíte smířit A dozajista není automaticky součástí stárnutí Doktor Neal Barnard v knize Jídlo pro váš mozek nabízí tři jednoduché kroky k ochraně mozku: První krok: Konzumace potravin, které vašemu mozku dodají potřebné živiny Druhý krok: Upevňování mozkových spojení pomocí jednoduchých duševních cvičení Třetí krok: Změna fyzických aktivit Začnete-li se řídit radami z knihy, budete se těšit výborné paměti – a také dobrému soustředění a duševní bdělosti – po celý život Místo zapomínání vylovíte z paměti každé slovo Vaše mysl zůstane čilá a stabilní i ve vyšším věku Všechny vedlejší účinky této knihy jsou pozitivní