Jednoduché cviky proti bolesti zad Žijeme v civilizovaném světě plném technických vymožeností, právě kvůli nim však máme nedostatek přirozeného pohybu Práce vsedě znamená mnoho hodin strávených na kancelářské židli v jednostranné statické poloze Často jsme unavení a trpíme bolestmi hlavy, zad a kloubů Jaké obtíže pohybového aparátu způsobuje dlouhodobý sed? Co by měla splňovat kancelářská židle? Jak na židli správně sedět a jak z ní vstávat? Na to vše dává srozumitelné odpovědi nová kniha fyzioterapeutky Simony Sedlákové, která nabízí jednoduché a osvědčené řešení v podobě cvičení Cviky jsou zaměřené na krční, hrudní, bederní páteř a na horní a dolní končetiny Cvičit lze v kanceláři na židli, v autě i doma bez větších časových nároků a speciálních pomůcek Jaké svaly naše tělo používá, aby udrželo stabilitu? Proč je bránice tak důležitá? Odpověď se dozvíme v závěrečné kapitole, kde jsou shrnuty nové poznatky ve fyzioterapii