Váš ilustrovaný průvodce pro zvýšení svalové hmoty a vytvarování postavy Chcete mít dokonale tvarovanou postavu a efektivně cvičit bez zbytečného tápání mezi posilovacími stroji? Díky této knize nebudete marnit čas používáním nevhodných cviků, nezpůsobíte si žádný úraz a zaměříte se přesně na požadované svalové partie, aniž byste potřebovali osobního trenéra V tomto novém přepracovaném vydání naleznete: - Nepřeberné množství cviků s činkami, expandéry, na posilovacích strojích, ale i bez pomůcek - Názorné návody a obrázky lidského těla se zvýrazněním posilovaných svalových skupin - Praktické rady pro provádění jednotlivých cviků a upozornění na případná nebezpečí úrazu - Znázornění rozsahu pohybu pro efektivní a bezpečné provádění cviku - Obtížnější varianty cviků pro dosažení maximálního nárůstu svalové hmoty - Základy anatomie posilovaných částí těla pro lepší pochopení prováděných cviků - Přehledně řazené kapitoly podle posilovaných částí těla Autor knihy Nick Evans je lékař – ortoped, světově uznávaný odborník na silový trénink, kulturista a zároveň fitness model