Váš ilustrovaný průvodce pro zlepšení síly, rychlosti a vytrvalosti v běhu „Staň se silnějším, rychlejším a pohotovějším na cestě, dráze nebo přespolní trati Tuto knihu musíš mít, chceš-li se dostat v běhu na vyšší úroveň“ Todd Williams Dvojnásobný účastník olympiády Držitel rekordu USA na 15 000 metrů Chcete maximálně zlepšit sílu, rychlost a vytrvalost v běhu? Tato kniha vám ukáže, jak zlepšit výkon zvýšením síly svalů a optimalizací běžeckého pohybu, jak minimalizovat riziko zranění a jak zlepšit krokový cyklus, abyste měli rychlejší časy a plynulejší běh Autoři vám předkládají 50 nejúčinnějších cviků na zvýšení síly běžců Každý s jasným, podrobným popisem a barevnými anatomickými ilustracemi, které zvýrazňují zapojené svaly Tato kniha vás připraví na všechny překážky, se kterými se můžete setkat Najdete zde cviky pro různé terény a rychlosti, od běhů do kopce, po běh mimo cestu, od sprintů po maratóny Navíc se naučíte jak postupovat při běžných zraněních a problémech, kterým musí běžci čelit, jako jsou bolesti dolní části páteře, zranění kolen, svalů a šlach Díky této knize dosáhnete svého nejlepšího osobního rekordu Joe Puleo působí mimo jiné jako trenér a vedoucí instruktor globálního běžeckého programu Námořních jednotek Spojených států Trénuje maratónské týmy a týmy přespolního běhu, běh na 100 a 800 metrů Patrick Milroy je vedoucím lékařem Klubu silničních běžců v USA, dále spolupracuje jako lékařský poradce a přispěvatel do časopisu Runner´s World Magazine a dalších, a působil jako lékař na Klinice sportovních zranění v North Cheshire Sám je také úspěšným běžcem a maratóncem